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自分をしること

自分にあうエッセンスを選ぶために、自分を知る事が大切ですが、自分を知る方法はいくつかあります。大切ないくつかの基礎的な方法をご紹介したいと思います。

まず、自分に関して、紙に書き出してみましょう。自分がうまく行かないときは、どの様な反応をする性格なのか、自分の性格についてなど紙に書き出す事が大切です。紙にかくことで、色々な整理ができてきます。小さい頃の自分と今の自分を比べてみる事も大切です。どんな子だと言われていたのか、そして自分は今どういう感情なのか、考えてみましょう。

まず、紙を準備します。そしていくつかの大きなブロックに紙をわけます。そして自分のことを書いてみましょう。まず、うまく行かない事があったとき、自分はどのような対応をするのでしょうか。もし、自分が、家にこもるのであれば、ここで、一つ目として家にこもると書いておきます。そしてそれから関係する性格に関する言葉も書きます。どのような性格といえるかを書きます。

子どもの頃と性格はどうでしたでしょうか。色々変わっているならば、どのようにかわっているのか、ぜひ書いてみましょう。そしてわざと紙に書く事で、物事を整理していく事ができます。

紙に書くことは、自分の考え方や感じ方を整理するときはとても大切な手法です。例えば、自分が何かの方向性で悩んでいる場合、しっかりとその方向性に関してありったけのいいところと悪いところを書き出してみましょう。そうする事で、自分が感じていること、考えている事が明確になります。

自分が明確になったら、はじめてどのようにしたいかということを考えます。